我們都知道核桃營養價值高，都喜歡吃，現在我帶大家了解一下吃核桃要注意一些什么吧！

  1、核桃不宜吃太多
 核桃中的脂肪含量是比較高的，如果一次吃太多的話，可能會出現消化不良的情況，還可能會出現肥胖。一般情況下，核桃一天大概吃4-5核桃就可以了，不宜太多。

 2、堅持吃核桃
 核桃中含有的不飽和酸會和大腦細胞膜進行代謝，這個過程是需要一定的時間的，大概需要半年的時間才能看到效果，所以需要長期堅持吃核桃，不過，要切記一次不能吃太多。 

3、吃核桃時不要喝濃茶
 核桃中有蛋白質和鐵元素，而茶葉中含有鞣酸，這幾種物質會在人體中生成不溶性的沉淀物，并且不易被人體所吸收，

 4、容易上火、腹瀉的人要少吃或者不吃
 核桃是溫性的食物，含有的油脂也比較多，可能會加重身體的上火情況，給身體帶來不適感，所以容易上火和腹瀉的人群應該有所注意。

 5、糖尿病人群要少吃核桃
 糖尿病人群在飲食上應該要注意不吃或者少吃高脂肪和高糖類的食物，否則可能會加重病情，而核桃的脂肪含量是比較高，所以糖尿病人群應該多加注意。